月瘦30斤,网友分享1周瘦身食谱
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标题: 月瘦30斤,网友分享1周瘦身食谱
vivi
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只看楼主 2008-08-09 19:53

月瘦30斤,网友分享1周瘦身食谱

星期一  
      早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个
  午餐:米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳
  晚餐:素面条
   
星期二
  早餐:麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1蝶
  午餐:米饭2两、鸡丝鲜蘑、素炒西兰花
  晚餐:馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜
  
星期三
  早餐:方面包4片、酱牛肉1片、牛奶250毫升
  午餐:什锦炒饭、西红柿蛋汤
  晚餐:葱花卷1两、香干芹菜50克、尖椒土豆丝
  
星期四
  早餐:小包子1两、豆腐脑250克
  午餐:二米饭、红烧翅根、香菇油菜
  晚餐:炒饼1两、素焖扁豆、拌海带粉
   
星期五  
  早餐:三明治2份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个
  午餐:红豆饭、熘肝尖、海米圆白菜
  晚餐:小馄炖、凉拌萝卜丝
  
星期六  
  早餐:油条1根半、豆浆250-300毫升、咸菜少许
  午餐:家常饼75克、肉丝青椒、醋烹豆芽
  晚餐:绿豆稠粥、香菜拌豆丝、素炒西葫芦



#1  
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