营养、营养还是营养 怀孕后要注意的问题是多方面的，怎么吃也算是个学问，想要吃得科学而又适量，这其中的门道还真值得研究，说来说去就是“营养”两个字。
孕早期(12周内)一般准妈们的食欲都不算好。我还好，孕吐不严重，所以摄入的食物营养身体应该还都吸收了些。到了孕中期(13～27周)早期反应结束，食欲开始旺盛，而且这段时间内也是宝宝的成长关键期，补充营养自然很重要。
我了解孕产知识主要还是从书本和网络上获取。各大门户网站基本都有母婴频道，这里信息量很大，准妈妈论坛里大家也都把各自的问题拿出来相互交流，很方便。对于营养，我是一开始就比较注意的，笃信食补永远强于药补，所以很早就开始留意各种孕期营养的说法。先是在孕前就服用了三个月的叶酸片，注意锻炼身体。老公也是早早戒烟戒酒了快一年。孕前我们还做了检查，我补了牙、洗了牙。确认自己身体比较好后才敢怀孕，主要是考虑优生。
怀孕后老公和家人都很注意我的饮食，变着花样给我改善，现在老公的厨艺几乎黔驴技穷了。按照相关的指导，我目前基本是每周一斤虾、两次鱼，每天三种以上的水果、早晚各一杯孕妇奶粉；由于贫血，每天还吃10粒大红枣。其实，补铁并不麻烦，最简单的方法就是用铁锅炒菜。另外，为预防由于妊娠而产生的痔疮和便秘，要多吃一些高纤维的食物，忌食辛辣的食物。此外，这个时期也是宝宝脑和内脏发育的黄金时期，要多吃一些核桃仁等坚果类食品及动物肝脏。需要注意的是，平时饮食要减少盐的摄入量，每天盐的摄入应控制在10克以下，这样可避免和减轻妊娠中毒症，减少下肢浮肿。
民间说法全当乐和乐和 从怀孕那天起，身边就不乏“经验之谈”，比如什么“肚子圆圆的就是女孩、水果吃得越多宝宝越水灵、怀孕不能吃螃蟹、兔肉……”哪些是正确的呢？其实，根本没必要迷信这些。生个健康的宝宝就是成功！
关于“肚子形状与生男生女”：实际上，肚子的形状与宝宝的性别没有任何关系。肚子的形状是由子宫的位置、皮肤的弹性以及骨盆的形态来决定的。对于这种说法，我全当是一种很愉快的“猜谜游戏”了，不会过分紧张，等宝宝生出来谜底自然揭开喽。
关于“酸儿辣女”：一向很喜欢吃酸、辣食品的我，怀孕后很奇怪的是，对这两种味道都没有原来上瘾了。实际上，“酸儿辣女”的民间说法是没有科学依据的。从医学角度讲，准妈妈出现食欲与味觉方面的变化，比如突然喜欢吃一些怀孕前根本不喜欢的食物等，这些都是正常的妊娠生理反应。这是由于准妈妈的内分泌有所改变，新陈代谢活动也随之发生变化继而对消化系统产生影响造成的，仅从准妈妈的口味变化来判断宝宝的性别是站不住脚的。
关于“脸上长斑生女孩”：有人说“是因为女宝宝要抢走妈妈的美丽所以妈妈脸上才会长斑”。实际上，妊娠斑和生男生女没有关系，而是因为准妈妈内分泌的改变引起皮肤中黑色素细胞功能增强，导致皮肤色素沉着而已。
关于“多吃水果孩子水灵”：从怀孕开始，我就很注意水果的摄入，新鲜水果有丰富的维生素和矿物质，对宝宝和妈妈来说都是很不错的食品，起初每天吃得很多，但不是吃得越多就越好，要根据自身的体重增长以及血糖的情况来适当地控制量，以免摄入过多的糖分造成体重增长过快或者出现孕期糖尿病。
全面调理和修养自己 40周的孕期内，你可以好好利用这段“大好光阴”调理一下自己，不仅从饮食上还从性情上。
怀孕前我性子比较急，总喜欢和老公为琐事争吵，而怀孕后，这个情况有明显改善。怀孕后我有意识地让自己多看一些赏心悦目的风景和漂亮宝贝的照片；进入孕中期后开始听一些比较轻松优美的音乐；生活上不斤斤计较，避免情绪的大起大落，尽量让自己保持良好的心情，这样对宝贝的身心发育都是极为有利的。做到这些其实不难，而且还会更加欣赏自己和善待别人。
5个月后胎动开始明显，还记得第一次清晰地感觉到胎动，老公被吓了一大跳，手摸在我的肚皮上突然被一皮之隔的宝宝蹬了两下，他迅速地抽回了手，好像没想明白是怎么回事。这样的趣事在孕中期后会越来越多，准爸妈们可尽情享受。
也有让我痛苦的事，比如神经疼痛。从四个月中旬开始，我就手指疼，疼得厉害的两次夜里醒来直哭，早晨感觉手指像断了一样，每天醒来后的半个小时我的拳头都握不紧。咨询了专家，医生说这是妊娠反应的一种，压迫到了神经，引起神经末梢的发炎，建议我去看神经外科。
虽然进入孕中期可以过些不太刺激的性生活，但我和老公还是很担心不敢越“雷池”，生怕碰着伤着了宝宝，只给对方简单的安慰。
对于四个月后的生产，我还没有太多设想，但希望老公能在产房陪护，在宝宝出生的那一刻他能在身边拉着我的手见证宝宝出生，我想他会哭。
“请善待我” 我的要求很少，就是安静、营养和安全的妈妈办公环境
“冲啊！冲啊！”我和我的小兄弟们，就是喜欢热闹扎堆，听说有个新鲜的地方，就四亿五亿地冲将过去。
这回我跑得最快了，跑进一个小长廊先躲起来，当然和我一块跑进来的，还有成百上千个小兄弟呢，除非你有电子显微镜，否则别想发现我。前面是一座宫殿，多么温暖的宫殿，啊！床好柔软！还有游泳的地方，我好喜欢。让我把门关上。我打算先在这里住上9个月再说。
着床 宫殿里还有一位很可爱的胖妹妹，她有150微米高呢！虽然妹妹个头比我大无数倍，我还是鼓足勇气前去见礼，可是可是，一拉她的手，我就和她融为一体了。我和妹妹融为一体后，我的兄弟就彻底被关在门外了。不管他们了，我真困啊，跑得太累了。
这一觉就睡了四五个星期！这个小宫殿可真养人啊，光睡睡觉游游泳，我就长到8、9毫米高啦。这处宫殿的女主人好像感觉到什么，她去看了医生，医生很高兴地告诉她，我搬进来啦！这么一来，我和女主人算是认识了，我想了想，我吃着她的，住着她的，她是如此地温柔可爱，给我这么舒适的生活，于是我决定从今天起，叫她妈妈——我爱你，妈妈。这时候我妈妈用手捂了一下她的肚子，说：啊，我的宝宝！
妈妈回到家，把我搬进来的消息告诉了她的先生，这时我该叫他爸爸了。
爸爸听说我来了，也很高兴，他把耳朵贴在妈妈肚子上，可是他什么都听不到，他们就用手来摸我，确切地说，是在妈妈肚子上来回摸。“救命啊！你们这样子摁下去，我的宫殿要倒啦！”可是他们似乎并没有听见。
我曾经很想搬家 我在妈妈这里住了两个月时，发现自己明显长高了，妈妈家营养好嘛！我都长到5厘米高了，我还有3克的体重呢。别看我身姿小巧，我已经有胳膊腿了，我高兴的时候可以蹬蹬踹踹，以便把这大好的消息传到墙外，然而爸妈似乎并没有接收到这一信息，因此他们还不知道我已经有肺了，还有了鼻子，只是现在我还用不着它们。
但是我现在能用得上我的嘴了，虽然不用它吃东西，但是可以用来打嗝儿，还可以吃手玩，或者吐唾沫。如果妈妈胡吃海塞，那些食物就会压着我的宫殿，我还会抗议打嗝儿。
妈妈那天高兴疯了，她拉了一位阿姨的手，去逛街，说是要买一件我们俩能同时穿着的漂亮裙子，买到了那一大堆肥硕的布以后，她们又去蹦迪K歌，说是要为了我庆贺庆贺。天哪，什么声音这么刺耳，什么气味钻到我的神经里了？还有一股呛人的气味，是谁在抽烟吗？啊，还有人高叫大笑，他们说“干杯！”
什么东西在撞我的宫殿？简直是天翻地覆，晕得我五迷三倒，我受不了了，妈妈妈妈，我警告你，再这么下去，我就走了！我一气之下搞了一场泥石流，妈妈她最怕看到这种颜色。
妈妈惊恐地找到医生，说自己肚子里发生了“泥石流”，医生说那是我生气了，我想离家出走。这位医生真好，她不仅最早发现了我的存在，还及时挽留住我不让我搬家。
妈妈听了医生的话，在床上静养了一周。这时我快三个月大了，我会在游泳的时候，往泳池里撒点尿。
我对声音、辐射都敏感 当医生能听到我的心跳时，我也能听到外面的声音了。我对任何声音都很敏感，我喜欢听妈妈轻声叫我宝宝，还有妈妈喜欢听的那些优美音乐。
我不喜欢的声音也很多，我最不能忍受吸尘器的声音，妈妈我情愿你不要吸尘；我不能听风把门关上的声音、不能听爸爸看足球时的高叫、最讨厌听到外面的争吵，有时邻居家有人争吵，我都会痛苦不堪，谁让我的听觉神经这么敏锐呢？
我还会恐惧外面的狗叫、夜里猫的嚎叫、还有窗户外面建筑工地的声音。总之任何不谐调的声音都会使我的宫殿里闹地震，我气得直想舞枪弄棍，于是妈妈会说：“唉呀，他不高兴了，他踢我呢！”
其实我本来是想说两个字：“安静！” 令我感到不安的，还有妈妈办公室的复印机，它每吞吐一张白纸，我就感到一股难以表达的不祥的能量压迫全身，我想它来自于复印机强烈的激光。当然令我精神萎靡烦躁不安的还有电脑。
我不喜欢妈妈饿自己 在我六七个月的时候，我经常听到别人对妈妈说，“七成八不成，现在生下来，差不多就能养活了”。“生下来”？这是什么意思？
妈妈好像很关心别人说的“生下来”，她更喜欢和我聊天，她叫我小乖乖、小宝贝，问我什么时候才来“出生”。
我一被问到这个问题，就会很好奇，想听听出生是怎么回事。于是，我给妈妈发信号，有时候我踢她一脚，有时候是挥挥小手，高兴起来我还折个跟头。
有一次汽车上有人给妈妈让了个位子，妈妈猛地吃惊一下，我连这都感觉到了。其实我是很高兴的，我不希望妈妈站得太久，这样会累坏的，因为最近她总是有点喘。
我还朦胧地记得，我妈妈原来是很苗条的，她说这是自己从来不吃早饭练出来的，但是医生和爸爸都极力反对她这样做。有一天，妈妈说头晕、发冷，我也喊，我饿我饿，你再饿我，我就搬家了。后来那位可爱的医生让爸爸每天早上监督妈妈必须吃完鸡蛋、牛奶，或者蛋糕、瘦肉再出门，我才再次安心地住下来。这回妈妈真的害怕了，因为医生说她低血糖，可能会引起昏厥和死胎呢。
从那时起，妈妈一闲下来就给自己加营养，这样一来，一半加到了她自己身上，一半加到我身上，有人劝妈妈不要吃得太多，免得婴儿体重过重。事实上，我也不希望妈妈吃起来没完，只要吃得全面就行了，只要不是太辣太咸的东西，不是酒那样呛人的东西，我都是可以接受的。在我大脑和神经充分发育之后，我喜欢保持自己健康而灵巧的体形，这样我运动起来可以随意些。
妈妈千万不要贫血哦 我不希望妈妈吃出血糖的问题，但是在营养上，我对妈妈还是有所要求的：
有次我听医生对妈妈说，要预防妊娠贫血。医生说如果妈妈体内缺乏铁、叶酸、维生素B12等多种维生素时，就会出现乏力的头晕，如果不加以重视和改善，就会出现心悸、气喘、精力难以集中等不利于妈妈和我健康的症状，严重的话还有可能发生心力衰竭。
这次我记下了医生的话，她是多么可爱啊，每一次都是她来帮助妈妈保护我，我再次爱她。显然这次妈妈也记住了医生的话，妈妈在饮食中增加了富含铁的食物，我也喜欢跟着享受这些肉类、豆类和绿叶蔬菜；我长到四五个月的时候，妈妈又开始补充铁剂，每天4毫克。这也是令我高兴和放心的事情。我最怕医生说的那句话了：妊娠贫血造成组织供氧减少，你的宝宝在子宫内的生长发育就会变慢，有些早产就是由于严重贫血导致胎盘缺氧所致。早产是什么意思？总之是不太好的意思吧。
我听见医生这样告诉妈妈：缺铁性贫血预防比治疗更重要，一般来讲，孕妇应注意加强营养，若贫血严重者且已临产，必要时还应输血治疗。贫血除缺铁性贫血之外，还有较少见的巨幼细胞性贫血和更罕见的再生障碍性贫血。
现在我妈妈越来越懂得如何疼我了，她睡得很早，不让自己累着，也不吃得过饱。她轻声细语，不再带我到嘈杂的地方去，她从静养中学会了安静，现在正在静静地“待产”——她说她好想知道我长什么样。
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