如果一个妇女怀孕前属瘦型（即达不到身高相应的体重），那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为，瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11．5－13．5公斤。不过，如果达不到这个目标，也别忧心忡忡——实际上大多数瘦型妇女都达不到此“理想目标”。
　　
对一个怀孕前中等肥胖的妇女来说，专家们认为增重9－10．5公斤较为合适。
　　孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。不过，要是你采用了营养食谱，那么即使体重增加少于7公斤，你仍可保证生下健康的婴儿。
　　孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加1－2公斤，而在4－6个月以及此后的7－9个月中，每星期体重应增加0．5公斤左右。
    不过，要是在头3个月中体重增加不够的话，那么看看你是否患有失眠或厌食——如果其他都正常，那就不必为体重增加不足而担心。不妨在一天中多吃几餐，尤其多食健康食品，并用牛奶、果汁取代白开水。
　　怀孕期间体重增加量达到多少为好首先需要确认怀孕之前你的体型。体质指数（bodymassindex，简称bmi），是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。
　　
bmi指数=体重（kg）/身高2（m2）
　　输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的bmi值。bmi﹤18者属于偏瘦型，bmi值在18—24之间为标准型，24以上属于过重体型，bmi﹥27时即属于肥胖型。
　　妊娠期体重增长范围
　　孕前bmi值在18—24间者：体重增加范围11.5—16kg
　　孕前bmi＜18者：体重增加范围12.5—18kg
　　孕前bmi＞24者：体重增加范围7—11.5kg
　　总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3。即孕1—12周，增加2—3kg；孕13—28周增加4—5kg；孕29—40周增加5—5.5kg。
　　
妊娠期体重增加失常要警惕
　　妊娠头3个月中体重增加不够，那么要看你是否患有失眠和厌食，如果其他一切正常，那么就不必为体重增加不足而担心。
　　可以在一天中多吃几餐，尤其要多食健康食品，如多吃荞麦，多喝牛奶、新鲜果汁等。
　　整个孕期增重少于9kg，出生低体重儿的发生率将增加50%，新生儿的死亡率也相对增加。
　　
孕妇体重增加过多
　　孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。
　　体重增长偏高者应注意适当锻炼身体，晚饭适当减少，并减少主食，增加蔬菜和水果的摄入量，因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。同时应注意产前检查，看是否怀上了双胞胎。
　　
体重管理q&a
　　q：我才孕6周，妈妈刚做完的菜10分钟不到都消灭了，而且特爱吃面包！还有，我已经重了2斤了，请问这正常吗？
　　a：妊娠6周胃口很好，听起来是个令人高兴的消息。 但是一个多月长了2斤实在太快了。妊娠3个月以前，由于妊娠反应吃不下东西，而且由于胚胎发育缓慢对能量需要量少，所以大多数人在这段时间体重都有所下降或略有增加，即使有增加也不会这么快。建议到医院检查，特别注意排除糖尿病。
　　q：怀孕以来我胃口一直很好，但是主食吃得比较少，整个第7个月一斤没长，按理说7-9个月应该是准妈妈体重增长最快的阶段，请问我这种情况正常吗？
　　a：妊娠7个月，体重1个月不增加不是正常现象。可从下列方面查找原因：
　　1、有没有羊水过少、胎儿生长受限、可通过腹部检查或b超诊断；
　　2、是不是营养不够，比如吃得太少、运动过多，可以通过营养咨询了解；
　　3、是不是体重称得不准，比如不用同一个秤、每次称时衣着多少不同、饭前饭后或膀胱排空状况不同等。
　　英国科学家们近日警告说，根据最新研究成果，如果母亲在怀孕的一些关键阶段没有控制好饮食，会造成孩子日后肥胖。这项英国阿伯丁郡洛维特研究所的研究表明，孕妇可以通过改变自己的饮食习惯来“设定”她们腹中胎儿将来的胃口———可以大也可以小。
　　体内控制饥饿感的“饥饿激素”调节人的胃口，防止人体摄入过多脂肪。人体营养过剩或者营养不良，都容易造成“饥饿激素”分泌紊乱。
　　科学家们正在研究怀孕母亲体内的“饥饿激素”分泌失调会对胎儿调节自身食欲产生怎样的影响。研究表明，在胎儿脑部发育时期，母亲体内分泌过多或者太少的激素，都会改变胎儿对这种激素的感知灵敏度。洛维特研究所高级研究员克来尔·亚当博士说，食欲调节出问题的孩子长大后往往会变得肥胖。“越来越多的证据表明，在怀孕时期采取措施，能够预防孩子今后过度肥胖，”她说，“这种长期影响很有意思。我们认为，出生前的种种因素会影响一个人成年后新陈代谢方面的状况。
    即便一个胎儿已经有控制适当食欲的机能，他也无法决定自己的食量，因为他摄入的所有营养都来自母亲。而且，这种控制机能可能受到来自母体激素的影响，变得过于灵敏或者太迟钝。”
　　亚当和她的同事们正在借助动物实验研究“饥饿激素”如何令胎儿的食欲控制系统出现“故障”。他们还准备揭示胎儿的大脑何时会受此种影响以及母体补给多少营养才较为合适。