健康的减肥早餐

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fxiu

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只看楼主 2009-07-02 13:25

健康的减肥早餐

现代都市人由于工作繁忙的影响对于早餐的关注度并不高，甚至由于时间的问题而选择放弃早餐这一环节，健康的减肥早餐告诉你早餐吃什么减肥。

很多人都不知道健康的减肥早餐吃得越丰盛，减肥会更容易且不用担心减肥后复胖的情况出现！那么正在关注自己体重的女性们，还犹豫什么呢？现在就让我们开始享用健康的减肥早餐吧！

健康的减肥早餐，常常选择很晚睡但还必须要很早起，晚睡早起的MM又怎么会有精神呢？何况要应付接下来一早上的忙碌紧张工作。设计重点：以补足活力能量重点
早上经常没精神的人，就要多补充蛋白质，所以运用了牛肉并补充太阳蛋来设计这道早餐，希望让吃的人补足满满能量。早餐多吃一点很OK喔!可以让食物在身体里慢慢消化，一整天都比较不容易肚子饿!早餐用了肉类的搭配即使多早吃早餐都不会早早感觉到饥饿让早起女一早上都能充满力量工作。
健康的减肥早餐：咸牛肉煎饼+太阳蛋，饮品：茶
料理配方(1人份)：咸牛肉80g切碎、去皮洋芋2粒(刨丝)、洋葱碎1匙、面粉1小匙。以上拌匀，无需调味。
健康的减肥早餐，习惯了早起吃早餐，不过由于时间太早的缘故往往还不到中午就会觉得饿了。设计重点：提升饱足感，延缓饥饿感。
以淀粉、油质类和水果来增加饱足感，保证让你顶很久。虽然此早餐的口味比较甜但非常适合很早吃早餐的早起女们，不会太快就感到饥饿。
健康的减肥早餐：综合莓子薄饼和奶油，饮品：咖啡
料理配方(4人份)：1又1/2杯低筋面粉、2茶匙泡打粉(Baking powder)、1/2茶匙盐、1又1/2杯牛奶、2个蛋、2茶匙溶化奶油、2茶匙白糖。冷冻蓝莓、冷冻红莓、新鲜草莓，各100 g。以上加100g白糖、150ml红酒煮滚，再小煮10分钟，用玉米粉勾芡即可。

#1

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