常见食物热量速查表

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Jesanbu

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只看楼主 2007-11-14 13:29

常见食物热量速查表

kcal KJ
/100g /100g

800 ┯ 所有的动物、植物油脂
┤
700 ┥ 3000 松子仁
┤
600 ┥ 花生、腰果、芝麻等油料坚果、巧克力食品
┤ 花生酱、芝麻酱
500 ┥ 油炸面食、方便面、
┤ 2000 各种饼干食品、油炸豆制品
400 ┥ 各种糖、五花肉、香肠、奶粉
┤ 各种干面粉、米；各种粗粮、干豆；干制的茶叶、咖啡粉、可可等
300 ┥ 各种豆类蔬菜
┤ 1000 鱼、虾米、烙饼、普通豆制品
200 ┥ 面包、馒头、玉米、干菌类
┤ 纯瘦牛肉、鸡胸肉、红薯、牛奶、土豆
100 ┥ 米饭、脱脂牛奶
┤ 叶子蔬菜、嫩豆腐、豆腐脑、普通稀粥、水发菌类
0 ┷ 0 水、茶水、冲泡的咖啡

#1

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