饭后小动作瘦腹大效果

福宝宝母婴论坛准妈妈漂亮妈妈减肥,瘦身饭后小动作瘦腹大效果

康丽跳舞毯	2008扭吧扭吧	奈尔瑜伽服	瑜伽服
母婴用品妈妈用品瑜伽服	儿童安全座椅婴儿用品防辐射服跳舞毯	儿童玩具婴儿游泳池怀孕的症状	防辐射孕妇装小草莓如何化妆户外用品

本主题被查看286次, 共1个帖子, 1页, 当前为第1页选择页数: 1 跳转到第页上一主题下一主题

vivid222

vivi

超级版主

UID: 1869
来自: 北京
精华: 1
积分: 5947
帖子: 5940
注册: 2007-11-7 14:31:00
状态: 离线
威望: 2.00
金钱: 1485.40 元

发短消息用户资料树型回复引用

只看楼主 2007-12-18 10:23

饭后小动作瘦腹大效果

一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。

第一式：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。

稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

第三式：龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

我的淘宝——http://shop34488026.taobao.com

#1

大中小

本主题被查看286次, 共1个帖子, 1页, 当前为第1页选择页数: 1 跳转到第页

现在的时间是 2009-01-09 21:55:32

	版权所有福宝宝母婴论坛
	Powered by Discuz!NT 1.0.2649 Copyright © 2001-2009 Comsenz Inc.