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    <title>福宝宝母婴论坛 - 瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</title>
    <link>http://baby.fubaobao.com/showforum-15.aspx</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) 福宝宝母婴论坛</copyright>
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    <pubDate>Fri, 19 Mar 2010 17:47:51 GMT</pubDate>
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      <title>经典瘦腰瑜伽动作</title>
    <description><![CDATA[能拥有苗头身材是每位女性的梦想，很多女性为了实现自己的梦想一直很努力，但结果往往付出与得到不成正比，不过您也别泄气，没达到自己想要的效果只是没找到适合自己的方法而已，下面不妨来试试这几个瑜伽动作，瘦腰......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-21975.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-6-27 10:08:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽4式减去上身肥胖</title>
    <description><![CDATA[如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了.
这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。

　　侧身美人鱼式
　　动作：
　　1、练习......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22837.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>fxiu</author>
      <pubdate>2009-7-23 10:01:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>夏日的清凉塑身瑜伽</title>
    <description><![CDATA[三角式
　　清凉作用：简单易学的姿势，练习过程心平气和动作缓慢，将注意力集中在身体的运动和伸展上，逐渐平息心中的烦躁情绪。
　　靓作用：增加全身的灵活性，调节内分泌，治疗痤疮、热疥等皮肤疾病，使皮肤红......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22836.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>fxiu</author>
      <pubdate>2009-7-23 9:58:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>26个热瑜伽动作</title>
    <description><![CDATA[有朋友说热瑜伽动作有哪些，在这里告诉大家26个热瑜伽动作。。。一起来看看！！！

      1. Pranayama Breathing(Pranayama呼吸法)

　　2. Half Moon Pose With Hands To Feet Pose (半月式)

　　3. Awkwar......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22658.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 15:24:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽冥想姿式和方法</title>
    <description><![CDATA[冥想姿式和方法：

以金莲花的姿势坐好(左脚放在有大腿上，右脚同时放在左大腿上)，如果不能做莲花生，可以跪地把两脚拇指相交，然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上。身体挺直，颈椎、脊柱、腰椎和尾骨......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22657.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:56:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽帮你解决肠胃问题</title>
    <description><![CDATA[提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。

肠胃比较常见的病症和病因主要有：

1.溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡，溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22656.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:53:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>帮助入眠，白领瑜伽</title>
    <description><![CDATA[对于白领一族来说，平时工作忙，压力大，往往感觉很累可晚上就是睡不着，那不妨练练瑜伽吧，瑜珈，通过姿势、调自、宴想，以自然的方式滋养我们的神经，安静我们的内心，让我们安然入睡。 

肩倒立式 

作用：改......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22655.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:46:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>放松心情的瑜伽练习</title>
    <description><![CDATA[健身功效：长期持续性地紧张，会使紧张聚集很多，会导致紧张的身体更紧张。一口气放松，会使全身都感到放松、舒服。短短几分钟会有舒展筋骨的功效。 

动作要领： 

1．仰卧，闭目。两脚张开比腰稍宽。手掌朝上，......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22654.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:38:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>美体瑜珈的特点</title>
    <description><![CDATA[1 能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

　　 2 能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22653.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:35:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>塑脸瑜伽，让你拥有漂亮脸蛋</title>
    <description><![CDATA[韩国的整容风潮是世界闻名的，人造美女也是层出不穷，而在日本更注重的自然美，《塑脸瑜伽》中的日本著名形象机构STUDIO HOW专务理事，将教你用自然的方法塑造完美的脸部。

每个女孩都许过这样的愿望：“请给我漂......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22652.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:33:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽减肥注意事项</title>
    <description><![CDATA[在练习瑜伽时，应注意如下事项。①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行。户内、户外均可进行。②练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量。③不宜在饱餐后马上进行修练。④用鼻呼吸。⑤动作均应缓......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22651.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:30:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>练习瑜伽十六大要点</title>
    <description><![CDATA[一．时间：最好在早上，在印度要求比较高的是在凌晨四点。在此时刻人非常平静、胃中没有食物，腺体的分泌也比较缓慢。

　　二．地点：安静、通风良好、优美的环境。户外如有适宜的场地也不错。温度不宜过冷过热，......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22650.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:24:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽帮你赶走浮躁的心</title>
    <description><![CDATA[世界各国的人都在练习瑜伽，而瑜伽到底是什么，很多人说不清楚。适逢印度瑜珈大师阿密特&amp;#183;阿亚在北京访问教学，本报就健身爱好者关心的问题对他进行了专访。

　　用心练习就有收获

　　在蝉舟瑜伽馆的冥想......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22649.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:20:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>让你活力一整天首选清晨瑜伽</title>
    <description><![CDATA[想一整天都拥有活力吗，那不妨一起来做做瑜伽吧。多多运动有利于健康哦。。。。。。

　　动作1：准备工作(腹式呼吸+冥想)

　　双腿盘坐, 双手合实于胸前, 双肩放松, 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22648.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:13:00</pubdate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽运动的益处</title>
    <description><![CDATA[瑜伽是最大的财富，没有良好的健康，人在生活上各方面都很难期望成功。为了维持健康，现代有不少专为锻炼肌肉而设计的健身法，健身专家都通过机械式的动作和运动练习去锻炼肌肉。这些运动都需要肌肉的迅速活动，因而......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22647.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:10:00</pubdate>
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      <title>带你领略彩色瑜珈的魅力</title>
    <description><![CDATA[　　七轮瑜珈，是哈达瑜珈会所上师魏立民根据三脉七轮系统，依照中国人自身的体制，结合印度传统医学、色彩能量疗法、晶石疗法、香薰疗法，以及其他瑜珈的特点，创立的一个全新的瑜珈健身体系。红橙黄绿青蓝紫，每个......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22646.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:06:00</pubdate>
    </item>
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      <title>瑜伽冥想治疗失眠</title>
    <description><![CDATA[一天忙碌下来，是不是偶尔会出现躺在床上睡不着的情况。建议你临睡前练习5至10分钟瑜伽冥想。

　　具体方法是：临睡前，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22645.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 14:01:00</pubdate>
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    <item>
      <title>瑜伽练习缓解头疼</title>
    <description><![CDATA[通过练习瑜伽可以缓解头疼。头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。

头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22644.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 13:58:00</pubdate>
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      <title>瑜伽有助于治疗便密</title>
    <description><![CDATA[便秘是指大便泌结不通，排便时间延长，或虽有便意而排除困难，可见于多种病症，主要由以下几种原因引起：

1、不依从排便的欲望。

2、促进大便通畅的必要的残碴不足。

3、蔬菜、水果摄取量不足。

4、没有......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22643.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 13:55:00</pubdate>
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      <title>如何静坐冥想</title>
    <description><![CDATA[冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。 

　　冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放......]]></description>
      <link>http://baby.fubaobao.com/showtopic-22642.aspx</link>
      <category>瑜伽,瘦身瑜伽,瑜伽论坛</category>
      <author>tanyuhui</author>
      <pubdate>2009-7-10 13:53:00</pubdate>
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